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Entrainements

Les entrainements en piscine

Piscine municipale Jean Boiteux - Avenue Jules Ferry - 13600 La Ciotat – tel 04.42.08.22.11
1 grand bassin de 25m pour le dynamique
1 petit bain de 12,50m pour le statique
La température de l'eau du petit bain pour le statique est à environ 31°.
Dans le grand bassin l'eau est à 26° environ et la profondeur varie entre 1m80 et 3m40.



Coupe de France AIDA 2010 - Indoor de la ciotat

2 créneaux d'entrainement sont à la disposition des membres du club :
  • Le lundi: de 20h30 à 22h00, apnée dynamique dans le bassin 25m. Prévoyez masque, palmes et si vous êtes frileux une lycra, un shorty ou une combi extra fine (prévoir 1 ou 2 kgs de lest suivant combi) 
  • Le mercredi : de 20h30 à 22h00, apnée statique dans le petit bain. Prévoyez un masque ou lunettes + pince-nez et une combi. En apnée statique le corps se refroidit très vite, il faut impérativement une combi en 5mm ou 3mm minimum (pas de shorty) et si possible une combi assez souple pour pouvoir être détendu.
Prévoyez d'arriver 1/4 heure avant, afin d'être en combi, prêt à attaquer la séance aux horaires indiqués.

Pour la fin de séance, il nous faut sortir de l'eau 5 minutes avant l'horaire pour avoir le temps de ranger matériel & lignes d'eau.